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用藕粉做一道水果羹,去火降噪的小妙招
南方的盆友们经常喝藕粉一定对它不陌生,可苦了ayx爱游戏下载app北方的小伙伴,想要买袋纯正的藕粉还真是不好找。煮好的藕粉有明亮的色泽,透明的质地,细滑的口感,沁人的香气,味道清淡很好喝。但藕粉的主要成分是淀粉,蛋白质和脂肪的含量不多,如果当作正餐营养还是不够全面的,但藕粉有养胃健脾的功效,小半碗喝下肚之后非常地舒服,很适合用来做加餐。如果再搭配一些富含膳食纤维和维生素的水果,就完美地互补它的营养价值。
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  首先ayx爱游戏下载app准备好需要的食材。火龙果对半切开,用勺子挖出果肉。猕猴桃和芒果去皮,切成小块。取适量藕粉,先加入冷水冲调,搅拌均匀。再加入开水,搅拌均匀,藕粉呈微红色就可以了。起锅烧水,水开后加入藕粉糊,搅拌均匀。(水和藕粉的比例需要妈妈们自行控制,稀一点更适合宝宝,如果太黏稠可以再加水进去哦)等煮开后,加入猕猴桃、芒果和火龙果。妈妈们也可以用其他水果哦。最后加入果末,稍煮即可。
  制作小要领:1:藕粉要先用冷水冲调,搅拌均匀后再用开水冲调。2:如果买不到藕粉的话也可以用鲜藕榨汁代替。

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